{"product_id":"sa-01-v1","title":"《責任釐清自檢表 v1》停止過度承擔的心理自我檢測工具","description":"\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e產品簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e《責任釐清自檢表》是一份心理自我檢測 PDF 工具，適合經常在關係中感到內疚、混亂、過度承擔的人使用。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過結構化問題，引導你清楚分辨：\u003cbr\u003e這件事是我的責任，還是他人的課題？\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e有時令人最累的，\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e不是事情本身，\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e而是不清楚哪些責任其實並不完全屬於自己。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e《責任釐清自檢表 》是一份\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e一次性、自我使用的書面工具\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e，\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e協助你在不分析情緒、不討論對錯的情況下，\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e單純整理你目前所承擔的責任位置。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e這份工具適合誰？\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e正在承擔很多事情，但說不清「哪些一定要我做」的人\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e容易自動補位、撐場、或替他人收尾的人\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e想用一個清晰框架自行檢視，而不想進入長期對話或諮詢的人\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cstrong data-start=\"588\" data-end=\"608\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e如果你發現自己仍然想更清楚理解：\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e為什麼「過度承擔」會令你長期疲累、混亂，\u003cbr data-start=\"633\" data-end=\"636\"\u003e而不是單一事件造成的，\u003cbr data-start=\"649\" data-end=\"652\"\u003e你可以先閱讀這篇心理學解析：\u003cbr data-start=\"674\" data-end=\"677\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"為什麼你總是替別人承擔責任？過度承擔與關係界線解析\" href=\"https:\/\/heartflowspace.com\/blogs\/psychology\/boundaries-over-responsibility\" target=\"_blank\"\u003e〈為什麼你總是替別人承擔責任？〉\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e這份工具不做什麼（非常重要）\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e不提供個別回饋\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e不提供分析或建議\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e不進行療癒、陪伴或跟進\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e不判斷你對或錯\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e這是一份\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e只供你自行使用與消化的自檢工具\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e你會得到什麼？\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e一套完整的責任釐清問題結構\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e讓你清楚自行分辨：\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\" style=\"padding-left: 40px;\"\u003e\u003cspan\u003e- 你實際已做的行為\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\" style=\"padding-left: 40px;\"\u003e\u003cspan\u003e- 沒有人要求但你仍然承擔的部分\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\" style=\"padding-left: 40px;\"\u003e\u003cspan\u003e- 可能存在責任模糊的位置\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\n\u003cspan\u003e一個可重複參考的書面整理結果\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e使用方式\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e購買後，透過 Google Form 線上填寫\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e建議預留約 10–15 分鐘\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e填寫後請自行閱讀與消化，不需要回覆或交代\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003e重要說明 (請務必閱讀\u003cspan style=\"font-size: 14px;\"\u003e)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e本產品為自我檢視工具，不構成任何專業建議或個別判斷。\u003cbr\u003e購買即表示你理解並接受此產品為一次性工具使用。\u003c\/p\u003e","brand":"心語 · Heartflow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47546215039233,"sku":"SA-01-v1","price":198.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0785\/7999\/0785\/files\/MorningRoutineChecklistInstagramPost_1.png?v=1769578928","url":"https:\/\/heartflowspace.com\/products\/sa-01-v1","provider":"心語 · Heartflow Space","version":"1.0","type":"link"}